hammer Klimmzugstange PULL UP 2.0

Welchen gesundheitlichen Nutzen bringt dir ein Klimmzugstangen-Set?

Mit einer Indoor Klimmzugstange kannst du ein vollständiges und effektives Oberkörpertraining ganz ohne Fitnessstudio durchführen. Durch individuelle Übungsvariationen und Kombinationsmöglichkeiten kannst du sogar deinen gesamten Körper auf funktionelle Weise trainieren und erhältst dadurch zahllose gesundheitliche Vorteile.

Durch regelmäßiges Training mit dem Klimmzugstangen-Set kräftigst du effektiv deine Rückenmuskulatur. Diese ist nicht nur optisch attraktiv, sondern verleiht dir zudem eine gesunde Körperhaltung und ist vor allem für „Vielsitzer“ essenziell wichtig. Richtig rund wird das Training jedoch erst mit einer gut trainierten Rumpfmuskulatur. Diese bildet mit dem Rücken eine Einheit und sollte stets im Gleichgewicht trainiert werden. Dein Rumpf wird sowohl bei Klimmzügen als auch bei Liegestützen mittrainiert!

Krafttraining ist das beste Mittel, um Gelenke zu stützen und zu stabilisieren. Vor allem sehr fragile Gelenkstrukturen wie die Schultergelenke müssen durch ausreichende Muskelspannung in ihrer Funktion unterstützt werden, um Verletzungen und Verschleiß vorzubeugen. Übungen wie Klimmzüge und Liegestütze sind dafür ideal geeignet und stabilisieren neben der Schulter auch Ellenbogen und Handgelenke.

Mehr Muskelmasse bedeutet auch immer einen höheren Energiebedarf deines Körpers. Du verbrennst dadurch also mehr Kalorien – auch wenn du dich nicht bewegst. Dieser zusätzliche Energieverbrauch hilft dir bei der Gewichtskontrolle und beugt vielen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, schlechten Blutwerten, Osteoporose und erhöhtem Blutzucker vor.

Nicht nur durch Ausdauertraining, sondern auch durch Krafttraining kannst du die Leistung deines Herzkreislaufsystems verbessern. Durch phasenweise hohe Anstiege der Herzfrequenz bei anstrengendem Training ist es sogar die ideale Ergänzung für klassisches Grundlagenausdauertraining. Das Training der Ausdauer erhöht gemeinsam mit Krafttraining deine körperliche Leistungsfähigkeit und sorgt zudem für mehr Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.

Functional Training bringt den Körper ganzheitlich in Form. Statt isolierten Übungen arbeiten ganze Muskelschlingen zusammen. Dieses Ganzkörpertraining hat einen besonders hohen Übertrag in den Alltag und andere Sportarten. Du trainierst deine Muskeln und Gelenke somit auf eine besonders natürliche Weise.

Das Training mit dem Klimmzugstangen-Set bringt dich nicht nur athletisch in Bestform. Auch im alltäglichen Leben wirst du sehr schnell spüren, dass du mehr Kraft hast. Druck und Zugbewegungen machen die meisten Menschen mehrmals täglich. Durch regelmäßiges Klimmzug- und Liegestütztraining wirst du also schnell zum Alltagsheld und verbesserst deine Leistung und dein Wohlbefinden.

Durch die Liegestützgriffe kannst du deine Liegestütze in einer neutralen Handposition absolvieren. Dadurch musst du deine Handgelenke nicht mehr umknicken, sondern kannst dich auf ein gelenkschonendes und effizientes Workout konzentrieren. Hartes Training und gesunde Gelenke schließen sich damit nicht mehr aus.

Viele Trainierende haben anfangs Schwierigkeiten damit, beim Training von Klimmzügen ihr Körpergewicht halten zu können. Durch die Verwendung von Griffhilfen kannst du dem Abhilfe schaffen und endlich ohne Einschränkungen trainieren. Doch auch Fortgeschrittene schätzen Griffhilfen, falls die Griffkraft nachlässt, bevor Arme und Rücken erschöpft sind. Somit kannst du auf allen Trainingsstufen effektiv trainieren.